Sezení s nohou přes nohu nám může ublížit, hlavně ženám, varuje fyzioterapeutka Zuzana Čejková

Žádný pohyb není podle fyzioterapeutky Zuzany Čejkové špatný a nejlepší je zapojit ho do běžných denních činností. Autorka úspěšného instagramového profilu Fyziomluva o sobě tvrdí, že dělá „všechny ty fyzio věci trochu jinak“.

„Dřív jsem klientům ukázala efektivní cviky v rámci fyzioterapie, ale zjistila jsem, že je necvičí. Teď už jim třeba radím, aby si při čištění zubů ráno stoupli na jednu nohu a večer na druhou a chodili pěšky o stanici dál, než jsou zvyklí,“ uvedla Čejková v pořadu FLOW balance, který se věnuje tématům spojeným se zdravím. I takové malé změny v pohybových návycích ve výsledku podle Čejkové dělají zázraky. 

Pozor na sezení 

Terapeutka upozorňuje, že velmi omezující a pro tělo špatné je dlouhé sezení. Podle ní není dobré dlouho sedět v jedné pozici, polohu bychom měli měnit a často se zvedat a hýbat. Před čím Čejková varuje především, je sezení s nohou přes nohu, a zvlášť pro ženy tahle pozice není vůbec vhodná a podle fyzioterapeutky může způsobit i problémy s menstruací. 

Jak často a jak se správně hýbat? Jak si najít čas na pohyb s malým dítětem? A proč někdy stačí prostě jen chodit ven na denní světlo? Témata jsme probrali v aktuálním vydání pořadu FLOW balance se Zuzanou Čejkovou.