Bojoval so záchvatovým prejedaním sa a obezitou. Beh mu ubral kilogramy a pridal sebavedomie

23. okt 2024 o 15:06  I 

Nikdy nepatril medzi štíhlych ľudí, no to, že má skutočný problém, si začal uvedomovať tesne pred štyridsiatkou. Písal sa vtedy rok 2015, v práci zažíval veľa stresu a ako sám hovorí, riešenia hľadal v chladničke.

“Mojím hlavným problémom bolo záchvatové prejedanie sa. Pracovnú frustráciu som kompenzoval jedlom. Dnes už viem, že som sa tak snažil prepísať nepríjemné emócie, s ktorými som sa nevedel vyrovnať,” hovorí pre SME Martin Detvaj, riaditeľ Mestskej polikliniky v Šuranoch.

Keď pocítil potrebu s tým niečo urobiť, váha mu už ukazovala 121 kíl.

“Ťahalo mi na štyridsiatku a vtedy si človek naozaj povie, že buď so sebou niečo urobí, alebo to nemusí dopadnúť dobre. Našťastie, nemal som zdravotné problémy. Ale cítil som, že to nie je správna cesta, po ktorej by som mal ísť. Vedel som, že je čas na zmenu,” vysvetľuje Detvaj.

Súvisiaci článok Súvisiaci článok Biológ: Beh nie je pre každého, telesná práca a pohyb áno Čítajte 

V nasledujúcich mesiacoch úplne zmenil životný štýl, od jedálneho lístku až po vzťah k pohybu. Už po pár týždňoch na sebe badal úbytok hmotnosti. A po troch mesiacoch bol už ľahší o 26 kíl. Navyše objavil spôsob, ako zvládať nepríjemné emócie.

“Pomohlo mi cvičenie. Vďaka behu som počas dňa zrazu zažíval veľmi pozitívne momenty. Jednoducho som cítil radosť z toho, že behám,” spomína na obdobie pred deviatimi rokmi.

Dnes pravidelne behá polmaratóny, maratóny aj ultramaratóny. Založil novozámockú bežeckú komunitu a aj cez svoj instagram sa snaží ľudí motivovať k športu a zmene životného štýlu.

Začal detoxom, dnes to považuje za extrém

K radikálnej zmene “nakopla” Martina kolegyňa, ktorá predávala rozličné výživové doplnky. Boli medzi nimi aj také, ktoré mali ľuďom pomôcť schudnúť. Dnes už túto časť svojho príbehu považuje za extrém. Jedol len malé porcie jedla, z ktorých vynechával mäso a na tanieri prevládala najmä zelenina.

“Neublížilo mi to, ale určite sa zo mňa nestal propagátor detoxu. Priznávam však, že takto vyzeral môj štart a naštartovalo ma to k zmene,” hovorí.

Za dôležité považuje najmä to, že vďaka trojmesačnému programu začal viac premýšľať. Prestal sa stravovať emočne a chaoticky a celému procesu dal štruktúru.